2週間腸痩せダイエットに挑戦

ダイエットをしたいのになかなか痩せる事が出来ないと言う場合には、短期集中型のダイエットが向いているかもしれません。
短期集中ダイエットなら、最短で1週間から1カ月程度の間で痩せる事が出来るので、様々な方法で苦労してきた方や、リバウンドを繰り返してきた方にはリトライのチャンスかもしれません。
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出来れば手軽にチャレンジ出来て、短期間で痩せる方法はどのようなものがあるのでしょうか。
手軽に痩せる事が出来るなんて、そんな方法あるわけが無いと思う方も多いと思いますが、普段からあまり太らない方々の生活習慣を真似るだけでも効果があるようです。
その方法とは腸を元気で健康にする事を心がけると言う点が挙げられます。
腸の働きを活性化させ、健康で元気にする事により、無理な運動や辛い食事制限等も必要無く痩せる事が出来るそうです。
やり方は簡単で、先ず、1日に1.5リットル以上の水を飲むようにします。
一度に飲み干すのではなく小まめに水分補給をするようにする事がコツです。
次に、腸の働きが活性化するような食物繊維が豊富な食材を食べるようにして、腸を動かすようにします。
この時にも、一度に食べるのではなく、バランス良く食べ続ける事がポイントになります。
そして、腹式呼吸を行ったり、ストレッチや腹部のマッサージ等を行って、便秘解消を促す事が大切になります。
腸の働きを維持する為に、乳酸菌飲料やヨーグルト等を積極的に取り入れる事も良いと言われています。
この方法は無理な食事制限や運動が無い為に、およそ2週間程で効果を実感する事が出来ると言われています。
健康的に無理なく痩せる事が出来るので、これまで痩せる努力をしてきた方も、これから頑張ろうと言う方にもぴったりのダイエット法だと思います。
水の種類は出来れば天然水や海洋深層水等が良いと思います。
先ずは2週間、意識して水分を補給し、栄養バランスの良い食生活を心掛けてみてはいかがでしょうか。